안녕하세요 😊
대전피부과 메이드유의원입니다.
7월에 접어들면서 낮 최고 기온이 35도를 넘어가는 날이 많아졌어요.
대전은 대도시 특성상 열섬 현상이 심해 한낮에는 아스팔트에서 올라오는 열기까지 더해지죠.
이럴 때 가장 주의해야 할 질환이 바로 열사병(heat stroke) 입니다.
오늘은 많은 분들이 궁금해하시는
✅ 열사병이 왜 위험한지
✅ 어떻게 하면 예방할 수 있는지
✅ 혹시 생기면 어떻게 대처해야 하는지
자세히 알려드릴게요.
☀️ 열사병이란? 단순 더위 먹은 게 아니에요
흔히 ‘더위 먹었다’고 표현하지만
열사병은 단순히 더위 먹은 정도가 아닙니다.
열사병은 몸의 체온조절 중추가 제대로 작동하지 않아서
체내 열이 급격히 올라가고 땀이 나지 않아 몸 밖으로 열을 내보내지 못하는 상태를 말해요.
이 상태가 계속되면
- 중추신경계 손상
- 장기기능 저하
- 심하면 사망에까지 이를 수 있는 무서운 응급질환입니다.
💦 열사병 초기 증상
열사병은 보통 2단계로 나타나요.
🔸 1단계 - 열탈진 (heat exhaustion)
- 과도한 땀, 어지러움, 기운 없음, 심한 갈증
- 체온은 아직 40℃ 미만
🔸 2단계 - 열사병 (heat stroke)
- 체온 40℃ 이상
- 땀이 거의 나지 않고 피부가 건조하고 뜨겁게 달아오름
- 두통, 구토, 혼란, 의식저하, 심하면 경련까지
👉 열탈진 단계에서 적절히 대처하지 않으면
곧바로 열사병으로 진행되기 때문에
초기 신호를 놓치지 않는 게 가장 중요해요.
🚨 이런 증상이 보이면 바로 응급조치!
대전의 7~8월 한낮은 정말 살인적인 더위죠.
그래서 아래 증상이 보이면 즉시 시원한 곳으로 옮기고 체온을 낮춰주세요.
✅ 어지럽고 눈앞이 핑 돌며 비틀비틀 걷는다
✅ 얼굴이 빨개지고 피부가 뜨거운데 땀이 나지 않는다
✅ 심장이 두근거리고 구토가 난다
✅ 의식이 몽롱하거나 이상한 말을 한다
✅ 가슴 통증, 호흡곤란까지 나타난다
이때는 절대 가볍게 넘기면 안 됩니다.
119를 부르고 병원으로 가세요.
🏠 Q. 집에서는 어떻게 조치해야 하나요?
- 에어컨이나 선풍기 바람이 잘 닿는 곳에 눕히기
- 옷을 헐겁게 풀어주기
- 물수건, 아이스팩으로 목, 겨드랑이, 사타구니를 집중적으로 냉찜질
- 의식이 있으면 물 조금씩 자주 먹이기
(단, 혼자 못 삼키면 기도로 넘어갈 위험이 있으니 물을 주지 마세요)
💡 열사병 예방법, 꼭 기억하세요!
1) 물 자주 마시기
- 갈증을 느낄 때는 이미 몸이 상당히 건조해진 상태
- 30분~1시간 간격으로 물 한컵씩 마시기
2) 카페인·알코올은 NO
- 커피, 에너지드링크, 술은 이뇨작용을 촉진해 오히려 탈수 유발
3) 옷은 시원하게, 색은 밝게
- 통풍 잘 되는 린넨, 면 소재 추천
- 검은색 옷은 열을 흡수하니 피하세요.
4) 직사광선 차단
- 모자, 양산, 선글라스로 태양을 피하기
- 한낮 외출은 되도록 피하고 아침이나 해 진 뒤로 미루세요.
5) 냉방기기 적절 사용
- 실내 온도 25
27도, 습도 5060% 유지하면 쾌적 - 선풍기 바람을 직접 오래 쐬지 말고 공기를 순환시키는 용도로 사용
💬 사례로 알아보기
👩💼 대전 둔산동 직장인 김OO님(33세)은
점심시간에 30분 정도 산책을 했다가 오후 내내 머리가 멍하고 얼굴이 붉어져 병원을 찾았습니다.
체온이 38.8도까지 올라간 상태로, 병원에서 수액과 쿨링 처치를 받고 빠르게 호전될 수 있었죠.이처럼 가벼운 증상도 방치하면 열사병으로 이어질 수 있으니
조금이라도 이상하면 병원을 방문해 정확한 상태를 확인해보는 것이 좋아요.
🏥 메이드유의원 대전에서 여름 건강관리 상담하세요
메이드유의원 대전에서는
피부뿐 아니라 여름철 건강 전반에 대한 상담을 함께 진행하고 있어요.
- 더위로 인한 여드름, 모낭염 등 피부 트러블
- 탈수로 인한 피부 탄력 저하, 건조증
- 자외선으로 인한 잡티, 색소침착
여름에는 이런 문제들도 훨씬 쉽게 악화되기 때문에
초기에 병원에서 관리 받으면 훨씬 수월하게 해결할 수 있습니다 😊
작은 습관이 열사병을 예방합니다
무더운 여름,
“괜찮겠지” 하고 무심히 넘겼다가
큰일을 겪는 분들이 의외로 많습니다.
수분 충분히 섭취하고, 한낮에는 실내에서 휴식하며
시원한 옷차림과 모자로 자외선을 피하세요.
혹시라도 어지럽거나, 피부가 뜨겁고 숨이 가쁘다면
즉시 시원한 곳으로 옮기고 필요시 병원을 찾아주세요.
더운 여름도 건강하고 활기차게 보내시길
대전피부과 메이드유의원이 항상 응원합니다! 🌷
🔎
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