감기바이러스, 약이랑 먹는 생강차

 

 

 

 

– 몸살, 독감, 기관지염까지 잡는 무공해 식품들

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“콧물보다 먼저 끓여야 할 것, 생강탕 한 그릇”

환절기만 되면 기침, 콧물, 몸살이 줄지어 찾아옵니다.
그때마다 약부터 찾는 사람도 있지만,
자연은 오래전부터 감기를 이기는 음식을 알려주었습니다.

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🤒 감기의 정체

감기는 바이러스성 질환으로
주로 상기도(코, 인후, 기관지 등)에 염증을 일으킵니다. 물론 신종코로나,사스등 증상은 초기에 비슷합니다.
초기 증상을 제때 다스리지 않으면 폐렴, 기관지염으로 번질 수 있죠. 감기약을 복용하며 다음식품을 섭취하면 더 좋죠.

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🍋 감기와 독감에 좋은 무공해 식품

식품 효능 복용법

생강	체온 상승, 바이러스 억제	생강차, 생강즙
대추	면역력 증진, 피로 회복	대추차, 약차 재료
매실	해열, 항균 작용	매실청, 매실차
무	가래 제거, 기관지 보호	무즙, 무꿀차
귤껍질(진피)	거담, 진해 작용	말려서 차로 달임
표고버섯	면역력 강화	버섯국, 탕 재료
우엉	해독 작용, 기침 억제	데쳐서 무침, 차

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🫖 감기 민간요법 베스트 레시피

1. 생강파차 (기침 예방)

• 생강 3쪽 + 파뿌리 3줄기 + 물 3컵 → 반쯤 줄 때까지 달임
• 자기 전 한 잔 마시고 이불 속에서 땀 한 번 내면 감기 초기에 특효

2. 무꿀청 (가래·기침에)

• 무를 얇게 썰어 꿀에 재워 3일 → 생긴 즙을 하루 2~3스푼 복용

3. 매실청물 (목감기에)

• 매실청 1스푼 + 따뜻한 물 1컵 → 하루 2회 마시기

4. 귤껍질차 (목이 칼칼할 때)

• 말린 귤껍질 5g + 물 500ml → 15분 끓여 차처럼 마시기

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💡 생활 속 감기 예방법

• 외출 후 반드시 손·코 세척
• 생강·마늘류는 일상적으로 반찬에 활용
• 따뜻한 물 1일 8컵 이상
• 면역력 높이는 수면, 스트레스 관리 필수

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🌱 오늘의 건강 문장

“약은 병을 끊고, 음식은 병을 막는다.”

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